怎么吃不饱小红书

怎么吃不饱小红书

小红书上有很多美食分享，看起来很诱人，但是总感觉吃不饱。其实，吃不饱的原因可能是以下几点。

• 分量问题：小红书上的分享都是照片，无法看出分量是否足够。如果你按照照片上的做法做出来，发现分量太少，那就试着增加一些食材或者调整比例。
• 口感问题：有些食材口感脆软，看起来很多，其实吃起来很少。比如蔬菜沙拉，看起来很大一碗，但吃起来可能只相当于一顿正餐中的一份配菜。所以，要关注食材之间的比例和搭配。
• 热量问题：一些健康的食谱可能会限制卡路里摄入量，导致吃不饱。如果你需要吃更多，可以增加高能量的食材，比如坚果、肉类等。

最后，想要吃得饱，还需要注意以下几点。

1. 规律饮食：保持三餐规律，不要太担心摄入卡路里。
2. 多喝水：喝足够的水可以增加饱腹感，避免吃太多零食。
3. 适量运动：适当的运动可以提高代谢率，帮助你消耗更多热量。

(2023-07-02 10:29:43)